Kniha ako bonus

Pri zakúpení kurzu teraz dostanete knihu z oblasti výživy podľa vášho výberu.

Ako to funguje? Po zakúpení kurzu vám pošleme e-mail kde sa vás spýtame o akú knihu máte záujem. Prípadne nám môžete rovno po úspešnom zakúpení napísať email na info@winstitut.sk My vám požadovanú knihu zašleme poštou na adresu ktorú uvediete alebo máte vyplnenú v profile.

Kniha „Potravinové alergie“ od autorky Dagmar Baluchovej sa zameriava na tému potravinových alergií, ktoré sa stávajú čoraz častejšími problémami v súčasnosti. Autorka ponúka komplexný pohľad na tento zdravotný problém, od jeho rozpoznávania až po liečbu a prevenciu. V knihe sú podrobne popísané rôzne typy potravinových alergií, vrátane tých, ktoré sú bežné, ale aj menej časté.

Kniha sa venuje aj diagnostike potravinových alergií, jej príznakom a dôležitosti včasného zásahu. Autorka sa zameriava na vhodnú výživu pre alergikov, ktorá je kľúčová pri zmierňovaní alebo eliminovaní nepríjemných reakcií. Súčasťou knihy sú aj praktické rady a odporúčania týkajúce sa stravovania, ako aj výberu potravín, ktoré môžu alergikom pomôcť vyhnúť sa problémom.

Ďalšou dôležitou súčasťou knihy sú recepty, ktoré sú špeciálne upravené pre ľudí s potravinovými alergiami, aby im umožnili zdravú a vyváženú stravu bez rizika alergických reakcií. Tieto recepty sú prispôsobené rôznym typom alergií, ako sú napríklad alergie na lepok, laktózu alebo vajcia, čím sa kniha stáva praktickým sprievodcom pre každodenný život alergikov.

Celkový prístup knihy je edukatívny, informujúci a praktický, čo ju robí užitočným nástrojom pre tých, ktorí chcú lepšie pochopiť problematiku potravinových alergií a prispôsobiť svoju stravu podľa individuálnych potrieb.

​Kniha „Ako posilniť imunitu + Recepty“ od autorky Kataríny Chomovej sa zaoberá posilňovaním imunitného systému prostredníctvom rôznych aspektov životného štýlu. V úvode knihy autorka zdôrazňuje význam imunitného systému pri ochrane zdravia a kladie otázky týkajúce sa jeho posilnenia prostredníctvom stravy, cvičenia, užívania vitamínov a iných zmien v životnom štýle. 

Kniha je rozdelená do niekoľkých kapitol, pričom každá sa zameriava na iný aspekt ovplyvňujúci imunitu:​

• Strava: Autorka zdôrazňuje význam vyváženej a zdravej stravy pre správne fungovanie imunitného systému. 
• Cvičenie: Diskutuje sa o vplyve fyzickej aktivity na posilnenie imunity a celkové zdravie. ​
• Obezita: Kapitolou sa preberá, ako nadváha a obezita môžu negatívne ovplyvniť imunitný systém. ​
• Stres: Autorka sa zaoberá vplyvom stresu na oslabenie imunity a navrhuje spôsoby jeho zvládania. ​
• Spánok: Kapitola zdôrazňuje dôležitosť kvalitného spánku pre udržanie silného imunitného systému. ​
• Čerstvý vzduch, otužovanie, alkohol, fajčenie: Tieto faktory sú analyzované z hľadiska ich vplyvu na imunitu a zdravie. ​

V závere knihy nájdete vzorový jedálniček a viac ako 60 zdravých receptov, ktoré môžu pomôcť pri posilňovaní imunity.Tieto recepty sú navrhnuté tak, aby boli chutné a zároveň prospešné pre zdravie. ​

Kniha je vhodná pre širokú verejnosť, ktorá má záujem zlepšiť svoj životný štýl a posilniť imunitný systém prostredníctvom praktických a overených rád.​

Kniha „Histamínová intolerancia“ od autorky Michaely Klamovej, vydaná v roku 2020, sa zameriava na problematiku histamínovej intolerancie (HIT), ktorá môže spôsobovať rôzne zdravotné ťažkosti po konzumácii potravín s vysokým obsahom histamínu.​

Hlavné časti knihy:

1. Úvod do histamínovej intolerancie:
   • Stručné a zrozumiteľné vysvetlenie, čo je histamínová intolerancia, aké sú jej príznaky a ako ovplyvňuje zdravie.​
2. Eliminačný denník:
   • Unikátny denník s prehľadnými ikonami umožňuje zaznamenávať skonzumované potraviny a vzniknuté symptómy. Pravidelné vedenie denníka pomáha identifikovať potraviny, ktoré spôsobujú problémy, a prispieva k zlepšeniu kvality života.​
3. Recepty vhodné pre osoby s HIT:
   • Rôzne recepty navrhnuté tak, aby boli bezpečné pre osoby s histamínovou intoleranciou, čo umožňuje pestrú a chutnú stravu bez obáv z negatívnych reakcií.​

Kniha je vhodná nielen pre tých, ktorí majú diagnostikovanú HIT, ale aj pre osoby trpiace tráviacimi problémami alebo pre tých, ktorí sa snažia identifikovať potraviny, ktoré im spôsobujú ťažkosti.​

Kniha „60 dní k novej postave“ predstavuje program zameraný na dosiahnutie zdravšieho a štíhlejšieho tela v akomkoľvek veku. Autorský kolektív časopisu FIT štýl vytvoril tento sprievodca s cieľom pomôcť čitateľom na ceste k lepšiemu vnímaniu svojho tela a zdravému životnému štýlu.​

Hlavné časti knihy:

1. Motivácia a pozitívny prístup:
   • Kniha zdôrazňuje význam pozitívneho vzťahu k sebe samému a akceptácie vlastného tela ako základu pre dosiahnutie fyzických zmien.​
2. Program na 60 dní:
   • Detailne popisuje 60-dňový plán, ktorý kombinuje vhodnú stravu, cvičenie a psychickú podporu na ceste k vytúženej postave.​
3. Recepty a stravovacie plány:
   • Ponúka rôzne recepty a návrhy stravovacích plánov, ktoré podporujú zdravé stravovanie počas celého programu.​

Kniha je vhodná pre každého, kto hľadá komplexný prístup k zlepšeniu svojho zdravia a vzhľadu, pričom zdôrazňuje dôležitosť pozitívneho myslenia a vytrvalosti.​