Citrónová voda na ráno – mýty a fakty ?

Viete ako funguje tzv. „diet culture“?

Vždy ide len o to – prísť s niečím novým alebo staronovým v novom obale a presvedčiť nás, že je to presne to, čo teraz potrebujeme. A najlepšie, ak je to jednoduché a rýchle, hlavne že to funguje zaručene!

„Chcel by si spraviť detox organizmu , zrýchliť svoj metabolizmus, alebo najlepšie zhodiť pár kíl navyše? Tak skús každé ráno na lačno vypiť teplú vodu s citrónom“.

Ak to budete počuť z viacerých strán, a dokonca aj od známych osobností, tak vás to presvedčí niečo také vyskúšať. Koľko krát potrebujete zažiť pocit zlyhania, že práve vám niečo také nefunguje?

Viete prečo to nefunguje? Lebo naše telo je zložitý systém. Všetky procesy sa pre niečo dejú.

A naozaj neexistuje žiadny „quick fix“ alebo „elixír“, ktorý by nahradil alebo prevýšil benefity vyváženej stravy, pohybovej aktivity a kvalitného spánku.

Toto tvrdenie nie je pravdivé, keďže naše telo je v tomto naozaj sebestačné a pitie teplej citrónovej vody na lačno tento proces skutočne nijako neurýchli ani nezlepší. Neexistuje žiadne fyziologické vysvetlenie, na základe ktorého by sa to mohlo stať. Je to práve pečeň, obličky, koža a pľúca, ktoré spolupracujú pri odbúravaní a vylučovaní chemikálií – prírodných aj syntetických – ktoré by inak mohli poškodiť naše zdravie.

“Obezita sa už v súčasnosti klasifikuje ako epidemické ochorenie, čo znamená že nepriaznivo ohrozuje život nielen na úrovni individuálnej ale aj spoločenskej, keďže spolu s ňou sa úmerne zvyšuje počet pacientov vyžadujúcich zdravotnícku starostlivosť s pridruženými zdravotnými problémami ako sú napr. diabetes, srdcové potiaže či onkologické ochorenia.“ 

No a keď sa nad týmto zamyslíme, ak by pitie citrónovej vody na lačno naozaj malo nejaký markantný efekt, určite by to neostalo len pri propagovaní tohto rituálu na sociálnych sieťach.

Momentálne jednoducho nemáme dostatok kvalitných klinických štúdii, ktoré by jednoznačne potvrdzovali, že pitie teplej citrónovej vody na lačno má hore uvedené benefity.

• Prirodzený zdroj vitamínu C a iných mikronutrientov ako draslík a niektorých druhov vitamínu B.
• Náhradu sladených nápojov – ak patríš medzi ľudí pre ktorých sú práve sladené nápoje hlavným zdrojom tekutín, pitie takejto prirodzene ochutenej vody ti v konečnom dôsledku môže pomôcť znížiť denný kalorický príjem a tak touto cestou prispieť i k úbytku na váhe.
• Ako každodenný ranný rituál ti môže pomôcť navýšiť tvoj denný príjem tekutín a zlepšiť tak hydratáciu organizmu

Ak ti citrónová voda chutí a pomáha ti do tvojho tela dostať viac tekutín a mikronutrientov, určite v tomto rituáli pokračuj. Nečakaj ale, že tento rituál sám o sebe ti prinesie zázračné zdravotné benefity.

Čo si „myslíme“ že robí	Čo naozaj robí
urýchľuje proces chudnutia
detoxuje organizmus	hydratuje
„nakopnutie“ organizmu	je prirodzeným zdrojom vitamínu C
zrýchľuje metabolizmus	nahradzuje ochutené vody s množstvom cukru
zbavuje telo toxínov